2）點擊選擇開始時間，接著點擊【下一步】，然后點擊選擇訓練日，接著點擊【下一步】；（如下圖）
3）點擊選擇健身目標，接著點擊【下一步】，然后點擊選擇課程難度，最后點擊【下一步】完成課程表即可。（如下圖）
PS：如大家在使用手機過程中遇到難題了，可以直接到手機知道（zhidao.3533.com）進行提問或關注本站微信公眾帳號（微信號：www3533com）后給小編留言，小編收到留言后會第一時間給大家解決相關疑問。
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