冬季的霧霾還沒有散去，陽春三月已經悄悄到來了，作為疾病的多發季節，人們應該格外關注身體健康。雖然現在的空氣不適宜戶外運動，但是對那些急切渴望夏天到來的女生來說，三月是一個為傲人身材做準備的關鍵時段。俗話說：三月不減肥，四月徒傷悲，一批又一批女生在與贅肉的戰斗中倒下。不過我們既然能在如此污染嚴重的空氣中存活下來，那就沒有理由向贅肉投降，是時候向肥胖發起戰斗，給胖子一個華麗逆襲的轉機。

量身打造減肥方案 胖子的逆襲法寶"瘦瘦"

除了維持有人的身材，醫學已經證實過量的脂肪堆積會給人體造成包括心臟病、高血壓等身心疾病，因此減肥更關乎每一個人的身體健康。不良的飲食習慣和缺乏運動是造成肥胖的主要因素，制定完美的減肥計劃更傾向于醫療方向。不過讓我們欣慰的是隨著移動應用的發展，我們看到一向高高在上的醫學已經放下身段致力于利用App傳播普及醫療健康知識。

瘦瘦為你制定健康的減肥方案

除了專業化較強的“丁香園”，“頸椎，你好”等更通俗的健康應用也出現在人們的視野中，幫助解決日常生活中常見的疾病困擾，與之類似專業減肥顧問“瘦瘦”也是這樣一款關注生活的健康應用，通過專業的角度為那些被肥胖困擾的用戶帶去正確的減肥方式，因地制宜因而更有好的效果。

因地制宜量身定制減肥方案

健康醫療應用一般帶有科普的性質，因此在是在使用“瘦瘦”之前，它會告訴你身上的贅肉是如何長起來，讓你清楚的明白吃的少并不代表你能夠瘦下來，那些覺得無可救藥的胖子們或許需要先給自己補補課。

吃得少不代表能量低

除了把你拉出減肥誤區，更重要的是找出自己肥胖的原因，先審查一下平時是否管住了自己的嘴，經常吃那些高脂肪的視頻，喝高熱量的飲料，是不是經常加班吃夜宵甚至是吃飯太快，因為這些都有可能導致你的身體膨脹。

找出你的肥胖原因

“瘦瘦”會采用問答的方式了解你的基本情況，并針對以上結果進行分析。或許你還不知道喝兩瓶飲料相當于給身體增加一兩脂肪，喝三瓶啤酒需要步行三個小時才能消耗，而每天嗑一袋瓜子，三個月后你會發現自己已經胖了6斤?？吹竭@些觸目驚心的數字或許不會再為吃而找借口。

那些讓你肥胖的習慣

看到這一步或許你已經下定決心去減肥，甩去作為一個胖子的恥辱。此時“瘦瘦”會根據你的身高、體重、運動量以及減肥目標為你量身打造一個健康科學的減肥方案。有了這個方案，我們所需要的就是減肥的毅力，靠著一份執著和“瘦瘦”的減肥計劃努力甩掉身上的那些肥肉。

減肥計劃

三種減肥計劃完美對抗贅肉

“瘦瘦”的減肥計劃分為三種，分別從飲食，運動和精神動力約束三個方面出發。之前“瘦瘦”已經為你打造了一份減肥套餐，因此按照減肥的目標，我們最好根據這個減肥食譜定時定量用餐?！?a target="_blank">瘦瘦”并沒有給我們制定相應的飲食，而是告訴我們補充能量不要超過一定的卡路里，它會列出你應該補充的能量數，并對應給出數個清單，例如544千卡相當于250克牛奶加155可的全麥面包，如果你拿不準，還可以參考分量圖，它會用實例告訴我們該吃多少，這個功能非常的貼心。

飲食分量參考圖

有了正常的飲食還不夠，更多的時候我們要學會改善習慣并學會適當鍛煉。這些運動會根據自己平時的運動量而定，非常符合人體機能表現。如果你屬于輕運動型人群，它會告訴你堅持飯后走路，每周做一次有氧運動，包括慢跑、游泳等。它也會列出每一項運動所能夠消耗的卡路里，如果你發現自己的熱量攝入太多，爬一會兒樓梯就能解決。

學會有氧運動

當然不管計劃做得有多完美，胖子想要瘦下來更多的靠毅力，我們往往被困難打垮因為無法得到周圍的鼓勵。“瘦瘦”同時還是一個兼帶鼓勵的監督者，它會提問你那些習慣還未養成，有沒有偷吃零食、有沒有按時吃飯，只要你把這些東西記錄下來并提交，“瘦瘦”會是時刻激勵你并記錄下你減肥成果的每個點滴或許這個過程很辛苦，但這一切都是值得的。

監督并鼓勵你的行動

評測總結：健康類應用的層出不窮意味著我們的App已經走向百花齊放的多元化時代，在娛樂至上的應用生態圈，“瘦瘦”等關注人們日常健康的App更接地氣，作為醫療健康的傳播者，它們以更傳統的方式踐行者醫學的優秀品德，給我們帶來真正的優質生活，也給我們看到了應用良性的循環發展空間。