5500的一個賣點就是為用戶的運動健身提供了許多支持和便利。從這個方面上說，可以看作是5140/5140i的后續之作。當然，在其他一些方面5500相對于5140i的提升是巨大的、實質性的。

    從硬件來看，5500的107x45x18的體積和103克的重量很方便于運動時攜帶。這也使得5500只能使用尺寸為30x30分辨率為208x208的屏幕，這還是在S60第3版平臺上第一次出現，和其他智能手機相比屏幕是小了些，但作為運動手機不算什么大的缺點。不銹鋼機身外框、再加上使用了跑鞋上才用的材料，使得5500具備了防水濺、防塵和防震這“三防”特性。機身側面和其他S60手機相比多了一個即時切換鍵，用戶可以輕松地在手機、音樂和運動模式間切換。另一個硬件特性是機內包含一個加速度計，可以用來測量用戶的步數、估測步幅，還可用來感知用戶對手機的敲擊來完成一些奇妙的功能。加速度計這個硬件非常重要，如果不包含它，5500的運動模式就成了泡影。

    從軟件來看，5500使用S60第3版平臺，包含所有標準的內置軟件，就像3250中的一樣。另外5500的點睛之筆是包含了為健身運動提供支持的專門軟件，同時提供了文本-語音合成功能（text-to-speech）。

    通過按即時切換鍵可以進入啟動上述專門軟件運動模式。第一次使用時會提示你輸入性別、出生年月日、身高、體重、耐力級別、最高心率、安靜時心率等參數，并設置一個密碼，該軟件據此輔助你制定健身計劃。運行這個軟件時，屏幕分為三部分：最上面是快速入門、運動日記和測試這三個圖標，中間是正在進行的鍛煉計劃的目標和你目前的進展，最下面是下一個鍛煉計劃。

    如果選擇快速入門，你可以先選擇你進行的運動的種類，包括走、跑、騎車、劃船、爬臺階，然后馬上開始健身，并使用5500進行測量。測量一般依賴內置的加速度計，某些情況下還須借助外置的GPS模塊。

    5500的加速度計具備精確測量空間的三維方向上的加速度分量的能力，可以精確感知用戶邁步的動作，前提是用戶要使用附件中的CR-64便攜夾把5500固定在腰上。然后可以據此估測用戶走或者跑的距離，并計算速度和熱量消耗。但是，加速度計不能測量騎車、劃船的距離。GPS模塊可以測量上述幾種運動的距離，并且對走、跑的距離測量比加速度計更精確。但是根據MobileReview的測試，對一般用戶來說加速度計對走、跑的距離測量的精確度已經足夠。

    如果選擇運動日記，你可以瀏覽你以前的運動情況的記錄。這些記錄可以通過日歷的方式查看，你還可以通過該日歷讓5500輔助你制定每周或者每月的鍛煉計劃。諾基亞同時提供了一個叫作運動管理的PC端軟件。上述所有的數據都可以傳送至PC端，供這個軟件讀取，可以做一些長期的、較復雜的分析。

    如果選擇測試，可以選擇Coopers測試、自行車測試這兩種體能測試。Coopers測試就是類似于12分鐘跑的那種測試。啟動測試后5500開始計時，用戶要在運動場的跑道上以較為勻速且盡量快的速度跑規定的時間。到時間后5500使用加速度計或GPS測得的距離就是用戶的測試成績，5500據此評估用戶的體能狀況。自行車測試需要用一種專門的訓練用腳踏車，來獲得某些參數，可能不如Coopers測試有用。

    運動的過程中，屏幕上會用較大的字體顯示出運動的距離、速度、熱量消耗和步數。若用戶輕敲屏幕下方，5500可以用文本-語音合成功能通過揚聲器報出這些參數，甚至會自動根據鍛煉計劃鼓勵用戶加快速度或保持步幅等等。

    因此，5500的運動模式比5140/5140i提供了更新穎、強大的運動方面的功能，肯定會令健身愛好者愛不釋手。